十大坚果排行榜（十大坚果排行榜一览表）

排行榜 2025年10月23日 00:30 1 admin

最好的坚果排行榜前十名

1、以下是当前全球及中国市场受欢迎的零食坚果排行榜前十名（综合口感、营养、销量和消费者口碑），供参考：腰果特点：奶油香脆，富含镁、铁和健康脂肪。热门吃法：原味、炭烤、盐焗，或用于烘焙、咖喱。巴旦木（扁桃仁）特点：高蛋白、维生素E含量高，有助于抗氧化。

十大坚果排行榜（十大坚果排行榜一览表）

2、坚果十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的坚果品牌排行榜，居前十的有：三只松鼠、百草味、良品铺子、沃隆Wolong、洽洽、来伊份、天虹牌Rainbow、华味亨、甘源、姚生记。

3、南瓜子，每100克含有5毫克硒，富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质。南瓜子具有抗氧化和抗衰老的功效，适量食用有益身体健康。花生，每100克含有65毫克硒，富含蛋白质、脂肪和矿物质。花生具有补血益气和滋润皮肤的功效，适量食用有益身体健康。

4、洽洽：作为国内知名的坚果品牌，洽洽的每日坚果产品也备受消费者喜爱。三只松鼠：作为匠心坚果领先品牌，三只松鼠的每日坚果在口感和品质上都有很高的保障。百草味：作为百事公司的子品牌，百草味的每日坚果在品质和口感上都达到了较高的水平。

5、世界十大坚果排行榜（按营养价值排名）如下：夏威夷果：营养价值极高，含有独特的奶油香味。降血压、预防癌症的功效。腰果：营养丰富的肾形坚果，含有大量维生素及钙、磷、铁等矿物元素。提高免疫力的作用。榛子：被誉为“坚果之王”，富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。保障人体健康、延长寿命的功效。

6、夏威夷坚果，又称澳洲坚果，以其丰富的口感和全面的营养价值著称。它们含有健康的脂肪、高质量的蛋白质、维生素E以及B群维生素，还包括钙、铁、锌等必需矿物质。这些坚果主要产自澳大利亚、美国和南非。

杏仁：维生素E的宝库，单不饱和脂肪酸含量丰富，有助于降低血液中的坏胆固醇。核桃：维生素、矿物质与蛋白质的混合体，尤其是Omega-3脂肪酸的富含，使其成为大脑的助推器。腰果：富含蛋白质与矿物质，如铁、锌、镁，是素食者的佳选。

十大含锌高的坚果排行如下：核桃：锌元素含量丰富，有助于提高免疫力，促进生长发育。巴旦木：不仅富含锌，还含有多种维生素，对皮肤健康有益。腰果：锌含量同样较高，还富含健康脂肪和蛋白质，对心脏健康有好处。夏威夷果：锌含量高，同时含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。

杏仁，一种营养丰富的坚果，蛋白质含量高达20%，并富含维生素E、维生素C、钾和镁等物质，有助于心血管健康、免疫系统和骨骼健康。核桃，蛋白质含量为15%，含有大量的不饱和脂肪酸和纤维，还富含维生素E、维生素A、钾和镁，有助于心脏保护、免疫力增强和血糖水平维持。

十大健康坚果排行榜如下：腰果：含有大量的维生素以及不饱和脂肪酸，营养丰富，可做零食也可做菜。板栗：被称为干果之王，含有高淀粉和糖分，有补肾壮腰、养胃健脾的功效。杏仁：含有高蛋白质、纤维和脂肪，以及大量维生素，营养价值高于其他坚果。

高草酸坚果排名杏仁（尤其是带皮杏仁）草酸含量：约 200-300mg/100g 注意：烘焙可能略微增加草酸溶出。腰果草酸含量：约 150-230mg/100g 生腰果草酸更高，部分加工产品可能通过浸泡降低含量。巴西坚果草酸含量：约 140-200mg/100g 同时富含硒，需注意过量摄入。

1、华味亨混合坚果果仁产品特点：包含腰果、巴旦木、核桃仁等多种坚果，以及红提果干，营养丰富。口碑：口感香脆，品质上乘，是日常零食的不错选择。中粮山萃每日坚果产品特点：大颗粒混合果仁，适合学生、儿童、孕妇等人群。口碑：口感丰富，品质可靠，是送礼或自用的优选。

2、产品特点：每日坚果内含5味坚果仁+3色鲜果干，由专业营养师精选各种果仁科学配比，健康又美味。图片：华味亨简介：我国蜜饯行业的知名品牌，集休闲食品的研发、生产、销售为一体。产品特点：每日坚果精选优质原料合理搭配，坚果比例超过55%，采用低温烘培，清脆香甜，好吃不油腻。

3、每日坚果十大品牌排行榜排名：沃隆每日坚果简介：沃隆每日坚果以其优质的原材料和严格的生产工艺赢得了消费者的喜爱。其产品包括核桃、榛子、巴旦木等多种坚果以及干净的葡萄干，口感丰富，营养搭配均衡。青岛沃隆食品股份有限公司作为其生产商，拥有完善的供应链和强大的生产能力。

榛子，是一种富含蛋白质、脂肪和纤维的坚果，同时含有丰富的维生素E和多种矿物质。它不仅能够增强免疫力，预防癌症，还对大脑功能有着显著的促进作用。榛子还被广泛用于制作榛子酥、榛子蛋糕等美食。开心果，富含蛋白质、脂肪和纤维，同时含有丰富的维生素A、BB2和维生素E等多种营养素。

三只松鼠：三只松鼠创立于2012年，国内销售规模较大的食品电商企业，主营产品覆盖了坚果果干/面包糕点/谷物制品/肉食卤味/方便速食等全品类休闲零食，2019年7月在深交所上市。

首先，核桃名列前茅，其锌元素含量丰富，有助于提高免疫力，促进生长发育。其次，巴旦木也榜上有名，它不仅富含锌，还含有多种维生素，对皮肤健康有益。再次，腰果的锌含量同样不俗，还富含健康脂肪和蛋白质，对心脏健康有好处。

核桃：核桃被誉为“智慧果”，其果壳坚硬，内部果仁味道鲜美，富含健康脂肪和抗氧化物质。核桃在中国的种植历史非常悠久，主要分布在新疆、陕西、山西等地区。杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，常作为食材使用的是甜杏仁。杏仁外壳坚硬，内部含有富含健康脂肪、蛋白质和维生素的果仁。

山核桃，在中国通常被称为大根果实，是维生素E的良好来源山核桃还富含维生素B3和烟酸。花生理论上是豆科植物，所以它们比大多数坚果含有更多的蛋白质。花生在坚果中含有特别高的维生素E。巴西坚果巴西坚果的特点是其营养价值富含硒，同时，巴西坚果也是维生素B和必需脂肪酸的良好来源。

首先，排在首位的是芝麻，它不仅钙含量高，还有助于强健骨骼和牙齿。芝麻中的钙元素含量丰富，是钙质的良好来源。芝麻还富含维生素E和镁等营养素，有助于提高身体免疫力，对皮肤也有很好的滋养效果。排在第二位的是杏仁，其钙含量也非常高。

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