卡路里低的食物排名（卡路里低且瘦身的食物）

排行榜 2025年10月01日 18:21 1 admin

热量低的食物排行榜

1、绿豆芽——每100克的热量仅为37卡路里，它富含水分和膳食纤维，以及优质植物蛋白和维生素B群，以及钙、钾、磷和铁等矿物质。白萝卜——每100克的热量大约为20卡路里，富含高纤维，其辛辣成分能促进新陈代谢，具有良好的利水效果，适合久坐少动的上班族食用。

2、通心粉（每100克350大卡）：通心粉是健身和减肥圈的热门主食，也称作意大利面条。搭配蔬菜和特制酱汁，它依旧美味可口。燕麦（每100克145大卡）：燕麦以其低糖、高营养、高能量的特性受到青睐，含有丰富的膳食纤维。

3、热量最低的十大主食排行榜如下：玉米：每食用100克玉米的热量仅为112卡，维生素含量极高，适量食用可以起到健脾和胃、抗衰老的作用。红薯：作为一种粗粮，红薯具有丰富的膳食纤维和较低的热量，可以刮脂减肥，补充碳水化合物，促进肠道蠕动。

卡路里最低的食物排行

热量最低的十大主食排行榜玉米：被誉为杂粮之王的玉米，含有丰富的维生素和纤维素。每100克玉米仅产生112卡路里，有助于减肥同时提供必要的营养。红薯：作为富含膳食纤维的根茎类食物，红薯每100克的热量仅略高于玉米，不仅助于减肥，还能提供碳水化合物和纤维素。

卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。它不仅含有低热量、低脂肪和低胆固醇，而且富含高纤维和大量的维生素A、K、C以及其他丰富的营养。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽热量较低，水分和膳食纤维较高。

卡路里最低的食物排行如下：芝麻菜：每100克含4卡路里。芝麻菜不仅热量极低，还富含高纤维及维生素A、K、C等多种营养素。绿豆芽：每100克含18卡路里。绿豆芽水分和膳食纤维含量高，同时保留了豆类原有的优质植物性蛋白及维生素B群、矿物质等营养成分。西红柿：每100克含19卡路里。

卡路里最低的食物排行如下：魔芋：100克热量仅5大卡。冬瓜：100克热量为11大卡。卷心菜：100克热量为12大卡。大白菜：热量约为13大卡。芹菜：100克热量为14大卡。生菜：100克热量为14大卡。黄瓜：100克热量为15大卡。海带：100克热量为17大卡。西红柿：100克热量为18大卡。苦瓜：100克热量为19大卡。