维c水果含量排名（维生素c的水果含量排行榜）

排行榜 2025年09月30日 03:46 1 admin

维c水果前十名排行榜

水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

刺梨：刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量8458-35413毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。

富含维c的水果排行?

柠檬：虽然维生素C含量不如上述水果高，但仍是美白水果中的佼佼者，每100克柠檬中维生素C含量约为30-50毫克（根据品种和成熟度有所不同）。柚子：柚子也含有丰富的维生素C，且口感清爽，是秋季的时令水果。柿子：柿子不仅口感甜美，还含有丰富的维生素C和矿物质，是秋季的滋补佳品。

草莓则以丰富的维生素C而闻名，每100克草莓中含有约80毫克的维生素C。除了维生素C，草莓还富含叶酸、纤维和抗氧化物质，有助于保护身体健康。适量食用草莓可以预防感冒、口腔溃疡等疾病。猕猴桃是另一种维生素C含量极高的水果，每100克含约62毫克。

草莓：草莓中不仅含有丰富的维生素C，还含有其它营养物质。草莓适合任何人群食用，适量食用还可以起到润肠通便、促进消化、防止便秘的作用。黑加仑：黑加仑中不仅含有丰富的维生素C外，还有丰富的维生素A、维生素B、伽马亚麻酸等，适量食用对于减肥、心脏病、高血压等有着很好的预防作用。

排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

维生素C含量位居榜首的水果是刺梨。以下是富含维生素C的水果排行榜的简要介绍：刺梨：每100克鲜果的可食用部分含维生素C30004500毫克，因此被称之为“维C之王”。酸枣：新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的23倍、柑橘的2030倍，在人体中的利用率可达到83％。

维生素c水果含量排名一览表

1、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

2、水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

3、维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

4、西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。黑加仑：每100克含有约181毫克的维生素C。

5、维生素C含量较高的水果排名如下：酸枣：每100g含900mg维生素C，位居首位。酸枣不仅可以健脾开胃、消食化滞，还有养心、安神、敛汗的功效，适合神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等人群食用，心脏病患者也特别适合。猕猴桃：每100g含420mg维生素C。

含维c水果前十名

1、含维C水果前十名包括：刺梨：每100g含维生素C 2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g含维生素C 900毫克，维C利用率高。冬枣：每100g含维生素C 243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g含维生素C 204毫克，含有天然维生素种类最多。中华猕猴桃：每100g含维生素C 62毫克，维C含量高，满足日常需求。

2、含维C水果前十名包括：刺梨：每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，是维C含量最高的水果。酸枣：每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，在所有水果中排名第二。冬枣：每100g冬枣维生素C的含量为243毫克，营养价值丰富。沙棘：每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克，是含有天然维生素种类最多的水果。

3、美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

4、猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

5、桂圆（龙眼）：果实内含有丰富的营养物质，其中包括维生素C，是名贵高级滋补品。荔枝：果肉中含有丰富的维生素，总糖量达70%以上，是常见的十大高糖水果之一。枣：果实含有丰富的维生素C、维生素P，可用于鲜食或加工制品。柚子：果肉中含有较高的维生素C和多种矿物质，香甜多汁，具有消食解酒毒的功效。

水果维c排行榜前十名

1、美白水果排行榜前十名（高维C推荐）：酸枣：维生素C含量：每100克酸枣中维生素C的含量高达900毫克。特点：果皮红色或紫红色，果肉较薄，味道酸甜，营养价值极高。沙棘：维生素C含量：每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。特点：素有“维生素C之王”的美称，果实营养丰盛，全身都是宝。

3、水果维生素C排行榜前十名如下：刺梨：维生素C含量：每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”。酸枣：酸枣口感酸甜适度，生津止渴，维生素C含量也非常高。冬枣：每一百克鲜枣的维C含量243毫克，不仅味道好，还富含多种营养元素。沙棘：每100克沙棘果实的果汁，维C可达825毫克，是猕猴桃的23倍。